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    八種食物幫你春季有效穩定血糖

    信息來源于:互聯網 發布于:2021-03-23

    春季的時候,我們很多人都是會選擇養生的,尤其是對于糖尿病的患者更是應該在飲食上注意的,所以下面我們就給大家說說糖尿病患者春季應該吃哪些食物來控制血糖吧。
    1、山藥
    味甘性平無毒,有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用??煞乐勾禾旄螝馔鷤?,又可以增強人體抵抗力。
    2、苦瓜
    性寒,味苦。能除邪熱,解疲乏,清心明目??喙锨鍩峤舛?,除煩止渴, 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。
    3、胡蘿卜
    糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以清除體內的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜,對預防糖尿病有極大的幫助。
    4、洋蔥
    味淡性平,具有降低血糖作用,并且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利于擴張血管,防止動脈硬化,對糖尿病并發癥的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化,經常食用可預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。
    5、萵苣
    萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。
    6、大蒜
    大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接觸后產生蒜素,具殺菌效力;大蒜中所含生物堿,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無影響;此外大蒜還具有促進新陳代謝,緩解疲勞,刺激消化器官分泌消化酶,促進上皮增生,加速創傷愈合等功效。
    7、黑木耳
    黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用,可減少血液凝塊,防止血栓形成,有助于防治動脈硬化癥,還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用,以及具有抗腫瘤活性,對癌細胞有抑制力。除以上蔬菜外,糖尿病患者的飲食還可適當增加芹菜、油菜等蔬菜,都是不錯的春季養生方法,有利于穩定血糖。
    8、枸杞子枸杞子含有β-胡蘿卜素、葉黃素、枸杞多糖具有降低血脂和膽固醇作用(糖尿病患者常伴有血脂代謝紊亂),還有降血糖作用。
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